Это ряд гимнастических упражнений с палкой в руках.
Развиваем гибкость, укрепляем тело, получаем заряд бодрости на целый день, «заряжаемся» как фонарик от батарейки.
Материал для игры.
Небольшая палка.
Выполнение упражнений.
- 1. Взять палку в руки и потягиваться, поднимать руки вверх. При этом надо отставлять назад попеременно то одну ногу, то другую.
2. Поставить ноги на ширину плеч. Палку занести за шею и выполнять наклоны то в одну сторону, то в другую.
3. Опустить руки с палкой вниз, держать перед собой и перешагивать через палку то левой, то правой ногой.
4. Держать палку в прямых руках перед собой и стараться достать до нее ногой.
5. Руки с палкой поднять вверх и приседать.
6. Руки с палкой поднять вверх и поворачивать туловище влево и вправо.